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 種類や練習方法も知ろう バレーボールは、自陣にボールを落とさないように繋ぎながら、相手コートへボールを打ち返さなければいけません。 相手のブロックを突破して得点するための基本的な攻撃手段が、相手コートに強いボールを打つ「スパイク」です。 しかし、ネットが高い位置にあるバレーボー...

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「ふくらはぎが痛い、だるい、疲れやすい」の方の多くが足首が過回内・過回外しています 足首が過回内すると、土踏まずが潰れ、扁平足の状態になります。 実は、不調がある方の大半が、足首が過回内して、扁平足、外反母趾、内反小趾の方が多いです。 逆に、凹足・ハイアーチ・回外足腰痛とふくらは...

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